Когда на море качка: как избежать морской болезни в путешествии?

Бороздя просторы морей, заливов, озер и прочих водных путей, вы можете ощутить всё то же, что и древние отважные мореплаватели. Шум волн, крики чаек, красота морского пейзажа… а также тошнота и головокружение, мешающие всем этим наслаждаться. Что вы хотите – морская болезнь!

Когда на море качка: как избежать морской болезни в путешествии?
(Источник фото: spryquest.com).

Почему возникает морская болезнь?

Ученые все еще это выясняют, но основная версия – несоответствие сигналов, которые наша нервная система получает от глаз и от вестибулярного аппарата. Все тело говорит, что его качает, а глаза при этом видят неподвижные предметы – так бывает в каюте на корабле. В машине по-другому: вы спокойно сидите, а перед глазами все стремительно движется. Этот «внутренний конфликт» и вызывает тошноту. К счастью, бороться можно и с тем, и с другим.

Кто больше страдает от морской болезни?

На самом деле это не только морская проблема, но и в целом транспортная, просто в море людей стало укачивать гораздо раньше, чем в машинах и самолетах. И группа риска с той поры не изменилась – предрасположенность к кинетозу, то есть морской болезни, есть примерно у 20% людей. Среди них есть даже бывалые моряки, которые всю жизнь ходят в рейсы! Но больше всего от морской болезни страдают женщины и дети до 12 лет.

Также предрасположенность к морской болезни зависит от вашего общего состояния. Вы больше рискуете, если болеете или переутомлены, голодны или, наоборот, переели, а также, если волнуетесь или расстроены.

Когда на море качка: как избежать морской болезни в путешествии?
(Источник фото: truebluescuba.com).

Чего нельзя делать при укачивании?

Чтобы не усиливать симптомы морской болезни, не стоит читать, подолгу смотреть на мелкие или близкие детали. И постарайтесь поменьше двигать головой. Для этого положите ее на что-нибудь устойчивое – спинку кресла, валик.

Где садиться, чтобы не укачало?

Наиболее комфортные места на корабле находятся в средней части – там больше шансов избежать укачивания.

Когда на море качка: как избежать морской болезни в путешествии?
(Источник фото: yaostrov.ru).

Что cделать заранее, чтобы предотвратить морскую болезнь?

За неделю до плавания займитесь профилактикой морской болезни. Исключите жирную и острую пищу, газировку и алкоголь (даже легкий). Начните пить больше воды. Выспитесь перед путешествием – общая усталость тоже провоцирует морскую болезнь. Завтрак (обед или ужин) в день отправления должен быть легким, но совсем не есть тоже нельзя. Выбирайте максимально свободную одежду, которая нигде не жмет и не тянет. Перед выходом в море перетяните запястья эластичным бинтом – но так, чтобы было комфортно. Это поможет легче переносить перепады давления.

Когда на море качка: как избежать морской болезни в путешествии?
(Источник фото: spablog.info).

Как бороться с морской болезнью на корабле или яхте?

Способов бороться с морской болезнью довольно много, и все они выявлены и проверены опытным путем. Есть смысл довериться товарищам по несчастью!

  • Если есть возможность, спускайтесь в каюту и поспите – это лучшее средство.
  • В жару прячьтесь от солнца, чтобы не перегреться, иначе точно будет тошнить.
  • Смотрите вдаль – на линию горизонта или берега, маяк или диковинное облако.
  • Если не смотрите в одну точку, то перебирайте ногами, как будто вы идете, или переступайте с пяток на носки – есть шанс «обмануть» мозг, дать понять вестибулярному аппарату, что вы тоже движетесь, как и картинка.
  • Дышите правильно: палуба опускается – вдох, палуба поднимается – выдох.
  • Есть можно! Но только что-нибудь легкое. Хорошо помогает долька лимона или апельсина, соленые сухари или галеты. Можно сосать карамель, жевать жвачку или… имбирь. Этот давний способ использовали еще древние моряки. А современные морские волки спасаются спичками. Две спички надо зажать передними зубами (серными головками – наружу) и посасывать.
  • Справиться с тошнотой помогают запахи. В каюте используйте хвойный или мятный ароматизатор. На шею или запястья можно нанести эфирное масло мандарина или гвоздики.
  • Прикладывайте к шее и вискам влажное полотенце.
  • Попробуйте точечный массаж: массируйте запястья и середину ладони.
  • Отвлекайтесь! Слушайте музыку, беседуйте с попутчиками. Моряки даже поют, чтобы забыть о качке!

Когда на море качка: как избежать морской болезни в путешествии?
(Источник фото: myparus.net).

Какие лекарства принимать от морской болезни?

Препаратов от укачивания сегодня много. Часто это антигистаминные средства – их надо принимать еще до отправления, за пару часов, чтобы они успели подействовать. Есть и быстродействующие средства, содержащие алкалоиды.

Минус препаратов от укачивания – сонное «овощное» состояние, которое настигает вас после того, как отступает тошнота. Для длительных путешествий это, возможно, благо – пока вы отоспитесь, организм уже привыкнет к укачиванию, и на вторые-третьи сутки вы повеселеете. Но в коротких поездках все морские впечатления могут оказаться смазанными из-за лекарств. В любом случае перед тем, как принимать их, посоветуйтесь с врачом.

Всегда готовьтесь к морскому путешествию. Прислушайтесь к своему организму. Надеемся, что наши советы помогут вам избежать укачивания и выйти из схватки с морской болезнью победителем!

Юлия Виноградова

По материалам: proturizm.club

Login

Добро пожаловать! Вход в аккаунт

Запомнить меняЗабыли пароль?

Lost Password